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Vuoi avere natiche e gambe sportive? Basta installare questa app e seguire le istruzioni.
Dopo questo allenamento avrai un bell'aspetto come mai prima d'ora;)

✔ Routine di allenamento per gambe, fianchi e glutei sodi
✔ Puoi impostare il tuo allenamento personalizzato
✔ Modalità sfida: ogni giorno una nuova routine di allenamento casuale
✔ Oltre 40 esercizi per le gambe,


✔ Promemoria per il prossimo allenamento

Stavi aspettando e finalmente ce l'hai! Il tuo allenatore personale per formare gambe, glutei e cosce sportive ora disponibile sul tuo telefono e tablet.
Molte donne vorrebbero avere gambe, cosce e glutei sodi e snelli, ma evitano l'esercizio delle gambe perché non vogliono che le loro dimensioni delle gambe aumentino; hanno anche paura di avere una massa muscolare più grande. È vero che ci sono molti esercizi per le gambe che si traducono in una massa muscolare più grande, ma ci sono altri esercizi che miglioreranno semplicemente la tua figura e rassoderanno il corpo.

★ Questi esercizi aiutano a bruciare i grassi e creare gambe e glutei sodi. ★

Quando alleni gambe e glutei, migliori la quantità di fibra muscolare, brucia calorie in modo naturale. Inoltre, più muscoli hai, più energia è necessaria per mantenerli, quindi il tuo corpo deve bruciare più calorie. I muscoli delle gambe, in particolare i muscoli della coscia, sono gruppi muscolari molto grandi. Quando alleni muscoli così grandi, causi cambiamenti metabolici: bruci molte più calorie perché stai usando muscoli grandi.

Le donne non sviluppano i muscoli con la stessa facilità degli uomini perché non hanno abbastanza testosterone per farlo. Ecco perché non c'è bisogno di preoccuparsi che le dimensioni delle gambe aumentino: vale davvero la pena allenare gambe e glutei.

Soprattutto per le donne, abbiamo compilato un elenco di esercizi per gambe, cosce e glutei.